Régimes minceurs, les grands classiques

Régime Okinawa

Okinawa est une île du Japon, comptant la plus forte densité de centenaires de la planète.

On vit longtemps à Okinawa et en très bonne santé.

Le secret ? Le régime alimentaire local constitué de tofu, soja, riz, poisson et légumes variés. Ce régime riche en fibres et protéines prévient les maladies chroniques, est sain et équilibré.

Si vous souhaitez rester mince et bien manger, le régime Okinawa est ce qu'il vous faut.

Régime Atkins

Le régime du Docteur Atkins exclut totalement les glucides (céréales, féculents, sucreries, fruits, lait) et autorise les protéines et les lipides à volonté.

Sans ressentir la faim, on perd rapidement du poids (2 à 4 kilos dès la première semaine). N'étant pas obligées de compter les calories, le régime Atkins se révèle facile à suivre dans la mesure où on évite certains aliments courants comme le pain par exemple.

Un  repas type sera constitué de poisson, viande, œufs pourquoi pas accompagnés de beurre ou même de mayonnaise.

Attention cependant :

Il existe forcemment dans ce type de régime un risque de carence en vitamines, fibres et sels minéraux avec pour conséquence  fatigue physique, perte musculaire voire dépression.

Par ailleurs un excès de (lipides) pourrait provoquer une augmentation du taux de cholestérol et en corrolaire, l’apparition de problèmes cardio vasculaires.

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